Risolvere l’insonnia con la dieta del gruppo sanguigno

By Luigi L. Dalla rete

Consigli adatti ai gruppi sanguigni A-B-AB
Posologia:
20 gocce per tipo insieme in poca acqua 20 minuti circa prima di dormire.
Contenuto:
Tinture madri di: Biancospino 20ml + Passiflora 20ml

CONSIGLI PER INSONNIA:
Per un buon sonno riposante è molto importante fare la cena giusta!
Prima di tutto evitate i cibi brodosi e i passati di verdura, molto meglio consumare cibi asciutti come verdure, crude o cotte ma poco acquose e solo 1 o 2 tipi per volta, sempre abbinate alle proteine: uova o carne o pesce consigliati.
A cena è meglio evitare i primi, il pane/gallette di qualsiasi cereale, il vino, la frutta e la frutta secca, il cioccolato e i legumi!
Gli amidi (legumi, cereali, pane/gallette/grissini) e gli zuccheri infatti possono rendere difficoltosa la digestione e quindi il momento di addormentarsi o peggio ancora disturbare il sonno.
Dopo cena, se si può, è sempre bene fare una piccola camminata o un po’ di movimento per concludere la digestione prima di coricarsi.
E alla sera non sgarrate con la pizza.

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